Voici une partie des émotions qu’une personne hypersensible peut ressentir dans une seule journée.
On m’a souvent dit, que j’étais beaucoup trop sensible, que je n’étais pas assez fort . Non mais attendez, vous imaginez ressentir toutes ces émotions en 3 fois plus fort. Excusez-moi, mais si ça, ce n’est pas être fort. Il va falloir m’expliquer
Vous voyez cette photo avec tous ces petits post-it, c’est exactement de cette façon que j’ai commencé à gérer mon hypersensibilité. J’imagine une multitude de petites cases avec toutes mes émotions. Chaque post-it représente une émotion, qu’elle soit bonne ou mauvaise. Cette méthode m’aide beaucoup au quotidien quand je suis submergé, j’essaye de traiter chaque émotion, de comprendre pourquoi elle me bouleverse autant et ensuite, je visualise un espace où je peux les ranger. C’est très imagé, mais personnellement, ça fonctionne plutôt bien
Je pense que pour vivre pleinement avec son hypersensibilité, il faut déjà en prendre conscience et l’accepter. S’écouter, sans penser que l’on peut être hors norme, souvent à cause des autres qui nous le font ressentir.
Voici pour moi une petite liste importante que vous soyez sensible ou hypersensible
1 Prendre confiance en soi, s’accepter et s’imposait face à soi-même. Prendre le temps de recharger les batteries.
2 Trouver sa place, dans sa vie personnelle, que ce soit avec ses amis, avec sa famille. Entourez-vous de personnes qui comprendront votre hypersensibilité. N’hésitez pas à imposer vos limites et à dire non.
3 Utiliser l’hypersensibilité comme une force, car n’oubliez pas, vous êtes beaucoup plus créatif, beaucoup plus compréhensible, beaucoup plus perspicace etc que la moyenne des gens.
4 Évitez les gens toxiques, les personnes qui profiteront de votre sensibilité pour de mauvaises raisons.
5 Écoutez votre instinct, vos ressentis, il faut toujours affronter ses émotions, ça ne sert à rien de passer à côté ou d’être dans le déni.
Être extrêmement sensible ou hypersensible peut être compliqué à vivre, mais avec du travail, du recul et de la maîtrise, ça peut devenir un véritable atout dans toutes les facettes de votre vie.
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